バジルシードとチアシードを徹底比較!1週間で-3kg実践方法

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バイキングの「ひるたつ」で

チアシードを超える食材がある!

っと放送されました。

 

海外セレブの間で注目され

今、日本でも人気のスーパーフード

 

チアシード

 

水を含むと膨張するため

満腹感が得られると

ダイエット効果が話題に

なっています。

 

もちろん私もチアシードを

購入して食べ始めました。

 

しかし!!

このチアシードより

ダイエット効果のある

スーパーフードがある!!

って言うんです。

 

それが「バジルシード」です。

 

バジルシードって何?

チアシードとは違うの?

 

どんどん新しい物が出てきて

追いつくのが大変です。

 

そこで、

バジルシードとチアシードを

徹底比較しました。

 

日本外科学会専門医 消化器医

自由が丘メディカルプラザの

小林奈々先生で

1ヶ月に2000人以上の

 

患者さんを診察する

ダイエットのスペシャリストです。

 

現在バジルシードを使って

ご自身もダイエット中と言う

小林先生がバジルシードを

紹介してくれました。

 

さらに本当に効くのか!?

番組スタッフが、1週間本気で

バジルシードダイエットに

挑戦しました。

 

驚きの結果が出ました。

ぜひ最後までご覧くださいね。



食べるだけで効果があるバジルシードとは?

バジルシードとは

タイ原産のバジルの種です。

 

東南アジアでは、

かなりポピュラーな

ダイエット食品です。
バジルシード 100g
成分は、炭水化物と

こんにゃくなどに含まれる

グルコマンナンが入っています。

 

グルコマンナンは

食物繊維が豊富で

便秘解消に効果的です。

 

チアシードと同じように

水に入れると膨らみ

ゼリー状の物体が

グルコマンナンです。

 

これだけでしたら

チアシードと同じですね。

 

チアシードとバジルシードを

徹底比較してみましょう♪

 

チアシードVSバジルシードを徹底比較

小さじ1杯分を水に入れる10分待つと

 バジルシード30倍

出典:http://chiaseeds-basilseeds.blue/

 

チアシード10倍

バジルシード30倍

に膨らみました。

 

カロリー比較小さじ1杯分

チアシード25kcal

バジルシード5kcal

 

食物繊維の比較≪小さじ1杯分

278272

チアシードレタス2/3個分

バジルシードレタス1個分

 

満腹感があり

低カロリーで

食物繊維が豊富な

バジルシード

究極のダイエット食品です。

 

1週間バジルシードダイエットに挑戦

バイキングプロデューサーの

山本布美江さん(40歳)が

1週間バジルシードを食べるだけで

どれだけ痩せる事が出来るのか

挑戦しました。

 

スタート時

【体   重】61.4kg

【体脂肪率】36.7%

 

≪食べ方≫

コップ1杯の水に

小さじ1杯にバジルシードを入れる。

 

食事の30分前にバジルシードを飲む事で

満腹感が出て食欲が抑えられる。

 

1日目

【朝・夜】食事の30分前に飲む

【日中】移動中も飲めるように

ペットボトルの水にバジルシードを

入れて持ち歩いて飲む。

 

2日目

【朝】ヨーグルトにバジルシードを混ぜて食べる。

ヨーグルトと食べる事で

バジルシードの食物繊維が分解されて

乳酸菌が元気になり腸内環境が整える。

アシストプラス バジルシード ドリンク ライチ(290ml瓶×24本入)×1箱
成城石井でバジルシードドリンク 307円(税込)

 

【日中】市販のバジルシードドリンク

を購入して持ち歩いて飲む。

 

【夜】食前にバジルシードを飲む

 

3日目

【朝】バジルシードをドレッシングに混ぜて

トマトサラダにかけて食べる。

 

満腹感や腸の働きが活性化され効果がUP

 

【昼・夜】食前バジルシードを飲む

 

4日目

【朝】寒かった為、ホットコーヒーに

バジルシードを入れて飲む。

 

チアシードの場合は40度以上の

飲み物に入れると、aリノレン酸が

破壊されて美容成分が無くなる。

 

ダイエットの場合は

バジルシードに入っている

グルコマンナンは

40度以上の飲み物で

摂取しても大丈夫です。

 

5日目

【朝・昼】ゴルフの為、ペットボトルに入れて

持ち歩いて飲む。

 

【夜】お寿司屋で外食

食前バジルシードを飲む

 

6日目

【朝】卵かけご飯 味噌汁

納豆に膨らんだチアシードを

入れて食べる。

納豆菌は乳酸菌の作用を

助けると言われていて

脂肪吸収や腸内環境を整える

 

7日目

【朝・昼・夜】

食前にバジルシードを摂取する。

1週間の結果

スタート時 1週間後 結   果
【体  重】 61.4kg 58.3kg -3,1kg
【体脂肪率】 36.7% 34.7% -2%

 

これまでと同じ食生活をしていましたが

食事の30分前に小さじ1杯の

バジルシードを水に入れて

飲むだけで、満腹感が得られて

食事の食べ過ぎが、抑えられるので

ダイエットに効果的のようです。



バジルシードの注意する食べ方

【1】バジルシードは、

1度に大量を食べてはいけない。

 

膨張性がある為、一度に大量に食べると

腸が張り便秘になりやすい。

 

1回に小さじ1杯(5g)を目安にする。

 

【2】バジルシードは、

お酒と一緒に飲んではいけない。

 

お酒と一緒に飲むとお腹を下す

可能性があります。

 

バジルシードレストラン&購入できる店舗

バジルシードは

スーパーや輸入食品店で購入できます。

ネットショップでも購入可能です。

飲料用へアリーバジルシード 200g[Hairy Basil Seed]
飲料用へアリーバジルシード 200g[Hairy Basil Seed]

 

120種類以上の世界のスパイスを

取り扱っています「大津屋商店

購入する事ができます。

スパイス・豆専門店

大津屋商店

東京都台東区上野4-6-13

 

バジルシードを使った料理が

食べられるレストラン「チャーンタイ

店内には季節のフルーツと

バジルシードが入った

デトックスウォーターが無料です。

 

《メニュー》

バジルシードパスタ 1050円(税別)

 

タイ料理
チャーンタイ
東京都墨田区錦糸4-11-6

まとめ

色んな角度から

バジルシードとチアシードを

比較してみました。

  • 食べるだけで効果があるバジルシードとは?
  • チアシードVSバジルシードを徹底比較
  • 1週間バジルシードダイエットに挑戦
  • バジルシードの注意する食べ方
  • バジルシードレストラン&購入できる店舗

 

チアシードに比べて

バジルシードの方がダイエットには

優秀ですね^^

 

食べ方だけ気を付けて

ぜひ試してみて下さい。

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