女性ホルモン分泌を促す&ストレッチする【 JOHORETCH 】

※2017年4月更新

待ちに待ったDVDが発売されましたヽ(^o^)丿

なかなか通う時間が作れなかったから

おうちで運動できるのは本当に有難いです。

 

Amazonで購入できちゃいます♪
自律神経・ホルモンバランスを整えるニューメソッド【ジョホレッチ】DVD&BOOKセット
 

女性ホルモンという

言葉を良く聞きますが

どんな働きをしているか

ご存知ですか?

 

女性の体は、

エストロゲン(卵胞ホルモン)

プロゲステロン(黄体ホルモン)

という二つの女性ホルモンで

コントロールされています。

 

女性の体や肌、そして精神的にも

女性ホルモンが深く関係しています。

 

そして女性ホルモンが減ると

女性ホルモンのバランスが崩れると

様々な不調が出てきます。

  • 生理痛
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 腹痛
  • 疲れ
  • むくみ
  • 冷え
  • 不眠
  • イライラ
  • 物忘れ
  • 肌の乾燥
  • シミ
  • シワ

こららはすべて女性ホルモンが

大きくかかわってきます。

 

また加齢により女性ホルモンの

分泌量はどんどん低下していきます。

 

では、女性ホルモンを

増やす方法はないのか?

 

効果的な運動がありましたヽ(^o^)丿

 

女性ホルモンUPさせるストレッチ

      ↓

ジョホレッチ【JOHORETCH】です。

 

ジョホレッチは

ダンスが苦手OK!

運動嫌いOK!

激しいの苦手OK!

ヨガみたいにじっとしていられない方OK!

 

う~ん?

想像がつかないので

体験レッスンに行ってみました。

 

今までに無い運動でした。

簡単で楽しくて女性らしい

スタイルにもなれる♪

 

では「ジョホレッチ」を紹介致します。

是非、最後までご覧になって下さいね。





女性ホルモンを増やすストレッチジョホレッチとは?

鈴木まり

出典:http://www.johoretch.com/

ジョホレッチは、美容家で

タレントさんへの指導も行っている

鈴木まりさんが開発したストレッチです。

 

鈴木まりさんは薬膳、漢方、精神医学、

心理学、医学などを学ばれて

アーユルヴェーダサロンROSA

オーナーでもあり、

アーユルヴェーダセラピスト

としても活躍されています。

 

まずはどんな運動なのかご覧ください。

出典:https://vimeo.com/125415316

 

yoga、アーユルヴェーダ、漢方などの予防医学に基づいた動きや

呼吸のアプローチかつ、メンタルにも働き掛ける動きと音楽を

融合させたプログラム構成により、「ジョホレッチは様々な健康と美容の

コンプレックスで、「サプリメントエクササイズ」という位置づけへ

 

女性ホルモンを増やすストレッチ【体験レポート】

ジョホレッチを体験した私の感想です。

 

1、鼠径部や脇の下のリンパ節を摩りながらのストレッチ

リンパの流れが良くなり、むくみがとれました。

 

2、普段使わない脇腹・肩甲骨を意識して伸ばし動かす

肩甲骨を動かす事で姿勢が良くなり、肩凝りが解消されました。

 

3、腰を回し、ウエストをねじるストレッチ

骨盤周りは大切ですね。これはウエストに一番効きました。

 

4、股関節を緩める運動

年齢と共に股関節が固くなっていたのを実感しました(^^;

 

5、ゆっくりな8拍子の音楽でスローストレッチ

リラックスできる音楽で、終わったら頭もスッキリしていました。

 

6、ヨガの呼吸法で踊ります

息を止めず腹式呼吸でリラックス効果があります。

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7、全体的にスローストレッチの効果

スローテンポだと運動部位を意識できました。

激しい運動ではないのに、しっかり汗をかけました。

 

普段、岩盤浴でもあまり汗をかかない友人が

汗をかいてました^^

これにはビックリしました!!

 

体験レッスンは ↓ から申込出来ます。

JOHORETCH

http://www.johoretch.com/

東京都港区六本木4-10-7

六本木エルビル4F DANCE LAB (六本木交差点徒歩1分)

メール:johoretch@gmail.com 

電話番号:03-3914-8199

電話受付(10:00~20:00)




女性ホルモンを増やすストレッチ【どんな方におすすめ?】

  • むくみ
  • 冷え性
  • 肩凝り
  • 頭痛
  • 便秘
  • 月経不順
  • 肌荒れ

上記が気になる方は勿論

 

夏に向けてダイエットしたい方!

 

リラックス効果があるので

ストレス解消に最適です。



 

まとめ

ジョホレッチは、

エアロビクスほど激しくなく

ヨガほど退屈しない

年齢に関係なく誰にでも

出来るストレッチです。

 

女性ホルモンは年齢とともに

減少していきますので

食事や運動で増やすほか

ありません。

 

ホルモンバランスを整えて

楽しい毎日を過ごしたいですね。



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