私の何がいけないの?更年期障害診断!簡単!イライラ解消法

私の何が

出典:http://www.tbs.co.jp/naniike/

 

「私の何がイケないの?」2時間SPで

アラフォー独身女性を医師が診断!

更年期障害を克服SPが放送されました。

 

1月には元衆院議員のタレント

東国原英夫さんが宮崎県知事時代

更年期障害で深刻に悩んでいたと

話ていました。

 

男性もストレスが原因で

更年期障害の同じ症状に

陥ることがあるんですね。

 

正直なところ

疲れて怠いのか、

更年期障害で怠いのか

自分では判断出来ないと

思っている人が多いようです。

 

女性の方は一緒に診断テストをして

症状が当てはまっていないか?

もし、更年期障害だったら

どのように克服したら良いか?

チェックしてみて下さいね。



更年期障害とは

主に45歳から55歳の閉経前に女性が

ホルモンのバランスの乱れからくる

身体的・精神的不調

Print

更年期に入った女性に約6割が

何らかの不快症状を抱えています。

 

その症状も多岐に亘るため

見極めるのはかなり困難です。

  • ほてり
  • 薄毛
  • 動悸
  • めまい

 

しかし、症状を自覚せず

放っておくこと、うつ状態に

なってしまうケースもあります。

 

アラフォー女子が抱える【体の悩み】

アラフォー女子会の参加者

  • 大久保佳代子さん(44歳)
  • 光浦靖子さん(44歳)
  • 西川史子さん(44歳)
  • 千秋さん
  • 黒沢かずこさん(37歳)

偽企画で

「働く40代女性の心と体について本音トーク」

と題して悩みを引き出していました。

 

このトークを聞いて

順天堂大学医学部教授の

小林弘幸医師が

更年期障害の可能性が

あるのか判断していました。

 

更年期障害診断 ①ほてり

光浦靖子さんの悩み

30代の後半ぐらいから

仕事終わりにすぐに熱が出る。

家に帰ると治り、普段の生活

 

大久保佳代子さんの悩み

体温調整が出来ない。

顔だけ赤くなったり

中だけポンポンに熱を持ってる

感じが凄くする。

 

これらの症状は

更年期障害の可能性あり

 

チェックポイント

自立神経の欠如

 ↓

体温のコントロールができず高熱が出る

 

ホットフラッシュ

運動もしていないにもかかわらず

のぼせたり顔や首が熱くなってくる症状

 

最大の特徴

環境に左右されず突如訪れる

 

小林先生曰く

光浦さん、大久保さんは

軽度のホットフラッシュの可能性あり

 

酷くなると

突然、毛穴という毛穴から

大量の汗が滝にように流れ出す

症状に襲われることもあります。

 

更に頭に血が上っている状態の為

少しの刺激で出血に繋がり

鼻血が出るケースもあります。

 



更年期障害診断 ②乾燥肌

光浦靖子さんの悩み

指先の乾燥による静電気

 

西川史子さんの悩み

指先の乾燥でスマホが反応しない

 

黒沢かずこさんの悩み

指先の乾燥で、スーパーの袋が開かない

 

大久保佳代子さんの悩み

指先がの乾燥で新聞がめくれない

 

これらの症状は

更年期障害の可能性なし

 

しかし、乾燥には注意が必要です!!

 

更年期障害による乾燥肌

女性ホルモンのエストロゲンの減少が原因

 

見分け方として

指や顔など部分的なカサつきではなく

全身に乾燥の症状が起こります。

 

更に口に中が乾いて

食べ物が飲み込めなくなる

ドライマウス

 

目が乾燥して開けていられない

ドライアイ

 

粘膜系にも乾燥症状

起こるのが特徴です。

 

更年期障害診断 ③顔のたるみ

大久保佳代子さんの悩み

ほうれい線が出てきた

 

この症状は

更年期障害の可能性なし

ただの老化現象です。

 

しかし、この老化に悩む事が

更年期障害の症状です!!

 

女性は毎日 鏡を見る回数の多い為

老化にとても敏感でです。

120186

肌のシワ・たるみなど老化を受け入れられず

不安に陥ってしまうのです。

 

エイジングストレス

老化を受け入れられずストレスが溜まる
  ↓
肌に悪影響を及ぼす可能性

 

若い頃と今を必要以上に比べる

神経質な女性はなりやすいので要注意!

 

更年期障害診断 ④抜け毛

光浦靖子さんの悩み

2か月前から異常な抜け毛

 

黒沢かずこさんの悩み

黒粉を振るほど髪に

ボリュームが無い

 

これらの症状は

更年期障害の可能性あり

 

女性ホルモンのエストロゲンの減少が原因
  ↓
抜け毛や頭皮コンディションの悪化

 

最大の特徴

部分的に抜けるのではなく

全体的にボリュームが減る

 



更年期障害診断 ⑤尿トラブル

光浦靖子さんの悩み

1日20回トイレに行く頻尿

 

黒沢かずこさんの悩み

ここ10年尿漏れシートを使用

 

これらの症状は

更年期障害の可能性あり

 

女性ホルモンのエストロゲンの減少で

尿道周辺を支えている骨盤低筋が

緩んでしまう事で惹き起こされる。

 

症状が進むと

歩いたり、階段の上り下りで

だけで漏れてしまう。

 

更年期障害診断 ⑥物忘れ

西川史子さんの悩み

海外旅行で行った事を忘れている

 

大久保佳代子さんの悩み

腕に付けていた鍵を忘れて探す

忘れないように携帯にメモするが

後で見ても何の事か思い出せない。

 

光浦靖子さんの悩み

眼鏡をかけているのにボケていると

ダブル眼鏡をかける事がある。

食べ物の皮を剥いて、

大事な方を捨てる。

 

これらの症状は

更年期障害の可能性あり

 

ホルモンバランスの乱れにより

集中力の低下→物忘れ

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初期症状①

鍵をどこに置いたか分からない

 

初期症状②

せっかく買い物に行ったのに

目当ての物を買い忘れる。

 

ここで最も注意すべきは

更年期障害による物忘れと

認知症の物忘れの区別重要です。

 

【トイレ使用後に流して無かった物忘れの場合】

更年期障害の物忘れ

その場で流し忘れに気付く

 

認知症の物忘れ

トイレに行ったこと自体を忘れる

 

軽度な物忘れだと思って放っておくと

認知症の初期症状の場合がある為

要注意です。

 

更年期障害診断 ⑦イライラ

更年期障害のイライラ

相手に悪気が無いのに過剰に苛立つ

代表的な症状です。

 

女性ホルモンのエストロゲンは

気持ちを和らげる作用がありますが

それがなくなるとイライラしてしまう。

 

自律神経が乱れから

感情のコントロールがきかなくなる。

 

今まで気にならなかった事に

イライラし始めたら

更年期障害の危険信号

 

更年期障害!簡単!イライラ解消法

年間4000人以上診断

小林暁子医師が伝授

 

イライラ解消法【貧乏ゆすり】

体の一部を一定のリズムで動かすことで

交感神経が安定してイライラを抑制するのに

効果的です。

 

イライラ解消法【ため息】

 1 : 2 呼 吸 法 

4拍で吸って、倍の8拍で吐く

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英科学誌Natureにて発表されている

吐く時に倍の時間をかけるとリラックスする

 

まとめ

アラフォー女子の体の悩みから

更年期障害の症状から診断を

ご紹介致しました。

 

更年期障害の代表的な症状

イライラのは

【貧乏ゆすり】【ため息】と

簡単な方法で解消できる事が

分かりました。

 

自覚症状があったらすぐに

実践出来ますね。

 

精神的なストレスなどが原因で

急激な女性ホルモンの減少する事があります。

 

また人にとって引越は

一番ストレスになるそうです。

見知らぬ土地や人など新たな生活環境によるストレス
  ↓
だるさ・頭痛などを引き起こす。

 

今まさに入学・進学・就職・転勤・引越などで

生活環境が変わる季節です。

 

ストレスを溜めないように

気を付けて下さい。



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